Tutti i nostri suggerimenti per prepararti ad un viaggio notturno in treno

Immagina di addormentarti a Parigi e svegliarti con una vista sull'oceano a Biarritz... I treni notturni si stanno prepotentemente riaffermando in Europa, attraendo sempre più viaggiatori desiderosi di ridurre l'impatto ambientale dei loro viaggi e di vivere un'esperienza unica. Ma per sfruttare al meglio questo mezzo di trasporto, un po' di preparazione è fondamentale.

Stai per partire per il tuo primo viaggio in treno notturno? Scopri tutti i nostri consigli qui sotto per un viaggio rilassante e senza pensieri.

1. Scegliere il posto o la cabina giusti

Anche prima di salire sul treno notturno, il comfort dipenderà in gran parte dal tipo di biglietto prenotato: sedile reclinabile, cuccetta, cabina privata, ecc., e dipende dal paese in cui si viaggia.

Ad esempio, sui treni SNCF in Francia, il comfort varia a seconda della classe:

• Posti a sedere: l'opzione più economica, si tratta di sedili reclinabili con poggiapiedi e poggiatesta regolabili. È meglio evitarli se si hanno difficoltà a dormire seduti.
• Wagon-lit di 2a classe: scompartimenti condivisi con 6 letti. La prenotazione di una cuccetta include servizi extra come coperta, cuscino, ecc.
• Wagon-lit di 1a classe: scompartimenti condivisi con 4 letti. Avrete gli stessi accessori e lo stesso comfort della 2a classe.
• Scompartimenti privati: se viaggiate in compagnia, potete prenotare un intero scompartimento in 1a o 2a classe. Ideale per privacy e comfort!
• Scompartimenti riservati alle donne: scompartimenti riservati esclusivamente alle donne (e ai bambini di età inferiore ai 12 anni). Basta selezionare "spazio riservato alle donne" al momento della prenotazione online. Questo servizio è gratuito.

Ogni paese offre le proprie opzioni, quindi assicurati di fare ricerche in anticipo e fai la tua scelta in base al tuo sonno e al tuo budget.

2. Cosa mettere in valigia per un treno notturno?

Il successo di un viaggio in treno notturno dipende in gran parte da ciò che porti con te. Ecco una lista di cose indispensabili da tenere a portata di mano durante il viaggio.

Accessori essenziali per il sonno

Se hai il sonno leggero, questi accessori sono fondamentali per creare un ambiente favorevole al sonno:

• Mascherina per dormire
• Tappi per le orecchie o cuffie antirumore
• Una piccola coperta o uno scialle
• Un cuscino da viaggio
• Calzini caldi, soprattutto se prendi freddo facilmente (i treni possono essere freddi)
• Abbigliamento comodo (leggings, felpa, ecc.)

Prodotti essenziali per l'igiene e il benessere

Per iniziare la giornata in piena forma, porta con te un kit rinfrescante:

• Spazzolino da denti e dentifricio
• Salviette rinfrescanti o un panno umido
• Disinfettante per le mani
• Deodorante
• Una piccola bottiglia di spray all'acqua termale

Prodotti essenziali per l'intrattenimento

Se fai fatica ad addormentarti, non esitare a portare qualcosa per rilassarti:

• Un libro o un e-book/Kindle
• Podcast scaricati
• Una lampada frontale o una luce da lettura a clip per non disturbare gli altri passeggeri

Snack

La maggior parte delle compagnie ferroviarie offre colazione, pranzo, cena e snack a bordo. Verifica cosa è incluso nel tuo biglietto in base alla classe scelta.

Ciò nonostante, ti consigliamo di portare con te una bottiglia d'acqua e qualche snack per ogni evenienza, così non dovrai alzarti durante la notte.

Altri oggetti essenziali da non dimenticare

Accessori aggiuntivi per il tuo comfort:

• Caricabatterie e/o power bank
• Adattatore da viaggio internazionale (se viaggi in un paese in cui potrebbe essere necessario)
• Carta di credito e/o valuta locale
• Il tuo biglietto del treno e il tuo documento d'identità

3. Gestisci il tempo di riposo

Per quanto magica possa essere l'esperienza, addormentarsi in treno non è sempre facile, soprattutto per chi ha il sonno leggero.

Questi consigli possono aiutarti a dormire un sonno il più riposante possibile:

• Evita pasti pesanti prima di salire a bordo.
• Fai un po' di stretching leggero prima di andare a letto: prenditi qualche minuto per alzarti e fare stretching.
• Rilassati prima di dormire: esercizi di respirazione, lettura o musica rilassante possono aiutare.
• Evita gli schermi 30 minuti prima di dormire per preservare il tuo ritmo circadiano.
• Passa alla modalità notturna, anche in treno: mettiti il pigiama, lavati i denti e segui la tua solita routine prima di andare a dormire.

4. Preparati per l’inaspettato

Anche con una buona pianificazione, possono sempre verificarsi dei piccoli imprevisti. Ecco come evitarli:

• Chiudi la cabina a chiave dall'interno.
• Proteggi i bagagli con un piccolo lucchetto e tieni con te gli oggetti di valore (cintura da viaggio, marsupio, ecc.).
• Prendi un antinausea o un sonnifero leggero se sei incline alla cinetosi o all'insonnia (ma solo dopo aver consultato un medico).
• Imposta una sveglia se scendi prima del capolinea.

5. All’arrivo: svegliati con calma

Svegliarsi in treno può essere un po' brusco, soprattutto con gli arrivi di prima mattina.

Ecco alcuni consigli per iniziare bene la giornata e prepararti mentalmente alla tua nuova destinazione:

• Svegliati almeno 30 minuti prima dell'arrivo per fare stretching, rinfrescarti e raccogliere le tue cose.
• Fai una colazione leggera se hai una giornata impegnativa davanti a te.
• Se hai subito degli impegni, programma un caffè veloce o una pausa al tuo arrivo.

In breve: una piccola checklist per il tuo viaggio notturno

Se ben pianificato, un viaggio in treno notturno può essere un'esperienza davvero unica: più lento, più panoramico, più ecologico, più comodo (non si perde un giorno di viaggio) e più economico (non c'è bisogno di pagare un hotel per la notte).

Allora... è tutto pronto per salire a bordo?!